Похмелье после новогодней ночи /Фото: газета «Макеевский рабочий»
В праздники и длинные выходные многие из нас, к сожалению, могут утратить чувство меры в застолье. И тогда наступает довольно неприятное утро. Как облегчить симптомы похмелья, рассказал врач-психиатр, нарколог, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев.
Похмелье – это интоксикация организма после употребления алкоголя. Плохое самочувствие вызывается избытком ацетальдегида – токсичного вещества, которое образуется при переработке алкоголя ферментами печени. Если алкоголя слишком много, печень не успевает нейтрализовать токсины, из-за чего появляются слабость, тошнота, головная боль и тревога.
При несильном похмелье организм обычно восстанавливается сам, нужно только помочь ему скорее вывести токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя. Для этого следует пить больше жидкости. Справиться с обезвоживанием, восстановить электролитный баланс и уменьшить отёчность помогут негазированная и простая вода, натуральные соки, морсы, огуречный или капустный рассол.
– После застолья утром лучше съесть что-то лёгкое: овсяную кашу, нежирный куриный бульон. Это поддержит работу желудочно-кишечного тракта и придаст сил, – советует врач.
А вот во время застолья желательно съесть холодец. Куриный бульон, из которого он состоит, обволакивает стенки желудка, тем самым замедляя всасывание алкоголя. Кроме того, холодец помогает чувствовать себя лучше на утро, потому что содержит много витаминов и микроэлементов.
Также Руслан Исаев рекомендует прогулки на свежем воздухе, чтобы ускорить метаболизм, но предупреждает, что интенсивные нагрузки противопоказаны.
Врач-нарколог акцентирует внимание на том, что приведенные выше методы эффективны только при лёгком похмелье. Если же степень интоксикации тяжела, следует обратиться за помощью к специалистам наркологической скорой помощи.
Инна САЛАМАХИНА, «Макеевский рабочий»
По материалам lenta.ru, aif.ru, mag.103.by