После новогодних праздников вернуться в рабочий ритм совсем непросто, но есть способы облегчить этот процесс/ Фото: grenny/ PxHere
Возвращение на работу после длительных новогодних выходных многим дается непросто. Эксперты hh.ru подготовили ряд рекомендаций, которые существенно облегчат этот процесс.
К примеру, они предлагают перенять опыт педагогов, которые после каникул дают школьникам 10 минут на обмен впечатлениями. Исследователи установили, что короткая дружеская беседа помогает настроиться на работу. Так что день можно смело начать с общения с коллегами.
Как бы странно это ни выглядело, но собраться с силами поможет планирование отпуска. Считается, что после долгого отдыха эмоциональный подъем проходит всего за пару недель, а предвкушение от грядущих поездок длится куда дольше.
Кроме того, после праздников рекомендуется возвращаться не только в режим работы, но и в прежний режим питания. Начать стоит с воды, а точнее — с ее потребления в большем объеме. Так могут уйти отеки, а вместе с ними и набранные от оливье килограммы.
Взбодриться можно и приступив к реализации планов, которые были составлены на новый год. Долгосрочные проекты в стиле «хочу больше читать» или «начну заниматься спортом» вообще способны стать полезной привычкой. А начинать ее прививать лучше пораньше, чтобы снова не откладывать на следующий год.
Специалисты не рекомендуют перетруждаться. Любые перегрузки, по их мнению, сказываются на внимательности. Чтобы этого не допустить эксперты советуют наладить режим сна, отказаться от кофе, плотного обеда и алкоголя, включить в свою жизнь утреннюю зарядку, а также постараться не увлекаться многозадачностью и не брать на себя лишнего.
«Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать», — считают эксперты и редакция «Донецкого времени».
Екатерина СЕРЕДА