Минздрав ДНР рекомендует съедать не больше четырех мандаринов за раз/Фото: Яна Дедогрюк
За один раз не рекомендуется съедать больше трех-четырех средних по размеру мандаринов. Этого количества достаточно, чтобы человек получил пользу и не перегрузил организм, сообщили в Минздраве ДНР.
«Эти цитрусовые — не только вкусны, но и полезны: в них содержится витамин С, клетчатка, антиоксиданты и эфирные масла, улучшающие настроение. Однако, чтобы праздник не омрачился, важно знать меру», — подчеркнули в ведомстве.
Злоупотребление мандаринами может привести к изжоге и обострению гастрита у людей с чувствительным желудком, а также спровоцировать аллергию.
«В мандаринах есть природные сахара. При неумеренном потреблении это может повлиять на уровень глюкозы в крови и способствовать набору веса», — добавили в ведомстве.
Чтобы избежать неприятных для организма последствий и не омрачить новогодние праздники, в региональном Минздраве рекомендуют придерживаться правил «мандариновой» безопасности:
✔️ Не есть плоды на голодный желудок.
✔️ Прислушиваться к организму. Если даже пара долек вызывает дискомфорт, от мандаринов лучше отказаться.
Кроме того, не стоит давать много мандаринов маленьким детям. Достаточно всего пары долек, особенно если они пробуют плоды впервые.
Яна ДЕДОГРЮК