Как известно, на Крещение принято окунаться в прорубь. Для кого-то это занятие имеет духовный подсмысл, а кому-то просто по душе так называемое моржевание, к тому же, это еще одна возможность получить заряд энергии в зимний период.
Будь человек глубоко верующим или же ведущим здоровый образ жизни, купание в ледяной воде, вопреки убеждениям, не всегда пойдет ему на пользу.
К примеру, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эпилепсией, заболеваниями почек и органов дыхания, гипертонией, а также с наличием инфекционных заболеваний окунаться в прорубь категорически запрещено. То же касается беременных и кормящих грудью женщин, детей до 7 лет и людей в возрасте от 65 лет.
Кроме того, обряд омовения всегда следует проводить в специально оборудованных для этого местах и в то время, когда на берегу будут дежурить спасательные службы. Купание ночью, в одиночестве или непредназначенных для данного мероприятия водоемах может стоить человеку жизни.
Перед тем, как окунуться, не стоит употреблять спиртные напитки «для согрева». Эффект будет обратным, поэтому есть риск серьезно заболеть.
В вопросах одежды отдайте предпочтение легконадеваемой одежде. Возьмите с собой резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы во время ныряния, халат и большое полотенце. Тапочки лучше выбрать из материала, который не будет скользить на льду (резиновые сланцы не подойдут).
Перед погружением немного разогрейте тело легкой разминкой. Несколько махов руками и ногами, а также пару наклонов и приседаний будет достаточно, так как вы должны разогреться, но не вспотеть.
В воду стоит заходить осторожно, неспеша. Нырять в прорубь с разбега или головой вперед не стоит, так как это чревато негативными последствиями.