Лето – счастливая пора отпусков, отдыха на природе и спелых фруктов. Однако, кроме радостей, оно скрывает и целый букет опасностей, которые могут угрожать здоровью дончан. И об этих неприятных сюрпризах нужно знать как можно больше.
Тепло ли тебе, девица?
Первая и самая распространенная проблема – солнечные и тепловые удары. Они случаются не только на улице, но и в душных непроветриваемых помещениях. Если вы вдруг почувствовали сильную жажду, слабость или тошноту после длительного пребывания на жаре – вероятно, вы перегрелись. Также среди симптомов может быть сильная головная боль, высокая температура и тошнота.
Во избежание подобных инцидентов Минздрав ДНР в знойную погоду рекомендует носить свободную и легкую одежду, меньше бывать на солнце, особенно в промежуток с 10 до 11 часов, и носить головные уборы. Также следует ограничить физическую активность, отказаться от употребления кофе, газировок и алкоголя, а вместо них пить больше чистой прохладной воды.
Однако летом можно не только перегреться, но и заболеть простудой. Спросите, как? Очень просто, ведь опасность таиться в тех самых вещах, которые обычно спасают человека от жары: кондиционере, мороженом, холодной воде и даже купании.
Старайтесь охлаждать помещения так, чтобы разница с температурой на улице не превышала 5-8°C, иначе рискуете подхватить воспаление легких. Мороженное и холодную воду тоже употребляйте с осторожностью и понемногу, небольшими порциями или глотками. Помимо этих продуктов жажду хорошо утоляет зеленый чай без сахара, который содержит много полезных веществ.
Купаться в водоемах, вода в которых не прогрелась хотя бы до 18°C – тоже идея не из лучших. Впоследствии можно заработать не только простуду, но и цистит или пиелонефрит, а спазм сосудов от перепада температуры впоследствии может привести и к инсульту. Чаще обращайте внимание на эти мелочи и здоровье этим летом вас точно не подведет.
Кто поджидает вас в густой траве…
Еще одним препятствием на пути к хорошему отдыху могут послужить укусы различных животных.
Если вы решите спрятаться от солнца в тени или возле водоема, то рискуете получить укусы мошек и комаров. От них может защитить только плотная одежда с затяжками на рукавах и вороте, также использование различных отпугивающих репеллентов: кремов, мазей, аэрозолей и так далее.
Не меньшую угрозу представляют и клещи. Они могут обитать в лесах и местностях с густой травой. Если собираетесь отдыхать на природе, проследите за тем, чтобы максимальная площадь тела была защищена. При этом штанины лучше заправить в носки, а на голову надеть легкую шапочку или косынку. Подробнее о комарах, клещах и опасностях, которые они представляют, вы можете прочитать в наших материалах.
Осторожность в высокой траве и водоемах не помешает и по другой причине – это частые места обитания змей. В нашем регионе ядовитых видов не так уж и много. Все они представители гадюк, и их укусы могут угрожать жизни человека.
Если вы встретились со змеей, то постарайтесь замереть, они редко нападают первыми. После следует медленно отойти на безопасное расстояние и дождаться пока пресмыкающееся покинет участок. В случае, когда змея все-таки успела вас укусить, не паникуйте. Постарайтесь определить, является ли она ядовитой по ее окрасу, гадюки могут быть чисто черными или иметь контрастный зигзагообразный рисунок на спине в сером цвете. В любом случае стоит как можно быстрее добраться до больницы и пить больше воды.
Купаться можно, но не нужно
О температуре водоемов уже сказали, а как насчет соответствия санитарным нормам? Не думайте, что сильно выиграете от того, что предпочтете отдыху в Седово купание в городских водоемах.
Вы рискуете потратить намного больше денег на лечение после таких «экспериментов», ведь ни один из водоемов ДНР не пригоден для купания, и даже известное Донецкое море нельзя назвать безопасным. Лишь в Азовском море показатели воды соответствуют норме.
Если все-таки не получается попасть на морское побережье, подумайте о других альтернативах. Может быть бассейны или аквапарк полностью не заменят пляжи с теплым песком, но здоровью точно не навредят.
Наесться до отравы
Опасность может ждать даже там, где ее не ждешь. Так, пытаясь восполнить нехватку витаминов после долгих пасмурных дней, мы часто забываем об одном важном моменте: сезонности фруктов и овощей. Ведь пользу они могут приносить, только если выросли в подходящее время. При другом раскладе плоды не только не помогают, но и могут навредить.
Добавки, стимулирующие рост растений, нитратные удобрения, пестициды, которые не успевают разлагаться – все это наносит вред здоровью человека. Особую опасность добавки представляют для детей до трех лет и пожилых людей.
Поэтому так важно помнить сезоны созревания плодов. Например, ягоды, вроде малины, клубники, вишни и черешни, обычно созревают в июне-июле. А вот сезон всеми любимых дынь и арбузов начинается только в августе, поэтому более ранние плоды должны вызывать подозрения.
Не стоит торопиться есть все, что предлагают вам на рынке или в магазине. Старайтесь покупать только то, что созрело в свое время, чтобы желанные витамины не могли нанести вред.
Опять ковид!
Кто бы что не говорил, но самой главной опасностью этого лета остается коронавирус. Помимо соблюдения мер предосторожности, вроде масок, антисептиков и перчаток, уберечь от заражения или уменьшить очаг поражения вирусом может только крепкий иммунитет.
Тут все банально: умеренные физические нагрузки, здоровый сон, правильное питание, избегание стресса и хорошее настроение. Именно эти простые требования так важны для укрепления нашего организма в период пандемии.
Также существуют и более радикальные способы, например, закаливание или прием БАДов по назначению врача. И куда уж без народных средств с завариванием шиповника, поеданием имбиря, меда и грецких орехов
Период лета должен приносить каждому человеку те радость и тепло, которых так не хватало ему зимой. А чтобы ничто не могло испортить настроение в эти теплые дни, не забывайте о простых предосторожностях. Ведь предупрежден, значит вооружен.
Материал подготовила Екатерина КУЛИНИЧ.