Необычный праздник установил Международный комитет сна. Впервые его отметили 14 марта 2008 года, с тех пор его ежегодно празднуют в пятницу перед днём весеннего равноденствия.
В среднем, каждый человек проводит во сне порядка трети своей жизни. По словам специалистов, сон является особой формой существования организма.
Во время «правильного» организм «приводит себя в порядок» после дневной активности. О последствиях бессонных ночей мы вам уже рассказывали.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты, а также не ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев.
Достаточное время сна – важное условие для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они больше устают в связи с более высокой эмоциональностью. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
При этом, исследователи отмечают, избыток сна – не менее вреден, чем недосып.
Дорогие наши читатели, доброй вам ночи, пусть ничего не потревожит ваш сон! Ждем вас утром бодрыми и полными сил, за новой порцией самых важных новостей на Донецком времени.