Беречь сердце и вести правильный образ жизни призывают кардиологи

Внештатный республиканский специалист по кардиологии Валентина Гавриляк рассказала о гипертонии:

Гипертония – это «тихий убийца». У нее нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, но она поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.

Простые и эффективные меры, направленные на изменение образа жизни людей из группы риска, предложила Валентина Гавриляк:

•  нормализация массы тела;
•  ежедневные динамические аэробные физические нагрузки;
•  ограничение потребления поваренной соли;
•  включить в рацион питания продукты, богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами, орехи;
•  ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры, а также сладкие газированные напитки;
•  ограничить прием алкоголя;
•  отказаться от курения.

 «Считаю важным напомнить о необходимости побаловать своих родителей, подарив им тонометр, и уделив время на обучение в его использовании. Зачастую, это помогает предотвратить непоправимое!» – призвала кардиолог.