Сезон отпусков в самом разгаре. Жители городов стремятся уехать подальше от пыльных мегаполисов, чтобы подышать свежим воздухом и оздоровиться.
Нередко от долгожданного места отдыха нас отделяет расстояние в сотни километров. Для кого-то такие путешествия — в удовольствие, но есть и те, для кого дальняя дорога становится настоящим испытанием. Речь идёт о людях, которых укачивает в транспорте.
О том, как бороться с этим неприятным состоянием, рассказали специалисты Городского центра здоровья города Горловки.
По словам медиков, укачивание — это ответная реакция организма на непривычное движение. Симптомами врачи называют сонливость, тошноту, головокружение, тахикардию, жар и головную боль.
Для того чтобы этого избежать, необходимо продумать поездку заранее и подготовится.
✅ Перед предстоящей дорогой необходимо хорошо выспаться, успокоиться и обязательно поесть. Специалисты рекомендуют избегать острой, солёной и жирной пищи, воздержаться от употребления алкоголя и кофе накануне.
✅Займите место по ходу движения транспорта. В автомобиле лучше сесть рядом с водителем.
✅Отвлекитесь на разговор или прослушивание музыки. А лучше постарайтесь уснуть.
✅Чтобы уменьшить тряску, можно использовать специальную подушку для шеи или подголовник.
✅Уберите от себя вещи и продукты с резким запахом, они могут обострить недомогание.
Если вас всё-таки укачало, есть несколько уловок, которые помогут облегчить состояние.
Сфокусируйте взгляд на одной точке, например, на линии горизонта. Обеспечьте доступ свежего воздуха, открыть окно или же попросить сделать остановку. Можно выпить немного воды небольшими глотками.
Хороший помощник в борьбе с тошнотой — имбирь. Если перед поездкой выпить имбирный чай или рассасывать в дороге ломтик корня, леденец со вкусом этого растения, путешественник легче перенесёт дорогу, утверждают эксперты.
Важно! Если вас постоянно укачивает, необходимо обратиться за помощью к медикам. Это может быть проявлением различных неврологических и соматических заболеваний.
Кристина ПЕДОРЕНКО