Сахарный диабет зачастую долго протекает бессимптомно/Фото: фотобанк PxHere
14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Болезнь коварная, так как долгое время протекает бессимптомно. Чтобы оценить свои риски, достаточно ответить на несколько вопросов теста, подготовленного специалистами Республиканского центра здоровья.
По словам экспертов, в зоне риска находятся лица старше 45 лет, страдающие гипертонией, ожирением. Так что стоит обратить внимание на объем талии и индекс массы тела.
Наследственность тоже имеет значение. Если родственники болели сахарным диабетом, вероятность развития заболевания возрастает.
А вот фрукты, овощи, ягоды в ежедневном рационе, прогулки и физические упражнения хотя бы по полчаса в день — действенная профилактика заболевания.
Все перечисленные факторы учтены в восьми пунктах теста. За каждый вы набираете от 0 до 5 баллов.
Если в сумме по итогам тестирования будет менее 7 баллов, то риск развития диабета 2-го типа в течение 10 лет низкий.
От 7 до 11 баллов он считается слегка повышенным, от 12 до 14 — умеренным, от 15 до 20 — высоким и уже более 20 — очень высоким.
При показателях от 15 баллов рекомендуется консультация специалиста.
«Во многих случаях сахарный диабет можно предупредить либо ослабить его прогрессирование путем изменения образа жизни», — заявили в Минздраве ДНР.
Екатерина СЕРЕДА