С тем, что период сдачи экзаменов – самый трудный, как для школьников, так и для студентов, сложно поспорить. Мы попытались отобрать самые действенные способы подготовки к экзамену и поинтересовались мнением дончан на этот счет.
Даешь тщательную подготовку!
Если вы успели вовремя опомниться и взять в руки учебник, то сделали выбор в пользу своего здоровья. Ведь это позволит не только лучше понять материал, но и привести в порядок свой рацион питания и режим сна.
Питание играет важную роль в работе всего организма, поэтому необходимо уделять внимание конкретным продуктам. Например, ученые Института мозга РАН хвалят полезные свойства куркумы, а исследователи из «British Journal of Nutrition» советуют есть грецкие орехи и рыбу. Также среди рекомендаций специалистов – овсяная каша и яйца. Употребление данных продуктов способствует улучшению памяти и замедляет старение мозга.
Донецкие студенты считают лучшим средством от стресса таблетки глицина. Его обычно принимают курсом от одной до четырех недель и хвалят за успокаивающие свойства. Однако, какими бы безобидными не казались подобные медикаменты, перед приемом лучше все-таки проконсультироваться с врачом, или испробовать другие методы.
«Чтобы справиться с волнением, я медитирую и пью зеленый чай с лимоном или сливками. Иногда, если позволяет время, могу пойти погулять с кем-то из друзей или просто сходить в магазин за шоколадкой. Это действительно мне помогает», – говорит студентка ДонНУ Диана Светлова.
Диана Светлова
Полноценным сном также не стоит пренебрегать, ведь именно он отвечает за то, какая информация попадет в долговременную память. Результаты бессонных ночей – задержка реакции и невнимательность.
Наиболее выгодной тактикой можно считать следующую: прочитать самую сложную часть материала и лечь до полуночи.
Эффективной в освоении знаний можно считать работу в парах и группах. Об этом рассказала ученица 10 класса Александра Невская.
«Когда готовишься с кем-то, намного проще настроиться и не отвлекаться на мелочи. Вы вместе читаете, упрощаете и выделяете главное, после вникаете, многократно читаете и пересказываете друг другу. Даже если что-то было непонятно, вдвоем разобраться гораздо проще, чем одному».
За пару дней до часа X
Ну, а если вы целый год ничего не делали и намерены выучить все за считанные часы, приготовьтесь к усердному труду. «Усердному» в данном случае без смартфона, потому как привычка постоянно проверять социальные сети никогда еще не способствовала усвоению материала.
Лучшее решение в таком случае – основательно сесть за учебники и конспекты и сделать все, для того, чтобы именно понять материал, а не просто заучить.
«Я стараюсь не зубрить информацию из конспектов, а выделить главное и понять суть. Часть вопросов мы проходили на семинарах, что уже значительно облегчает задачу. Морально в таких случаях мне помогают студенческие молитвы», – утверждает студентка ДонНУ Ольга Ганжа.
Ольга Ганжа
В интернете можно найти множество молитв для студентов. Один из самых популярных текстов написан святым Фомой Аквинским, вот несколько строчек из него:
Даруй мне ум проницательный,
Память цепкую
Метод и лёгкость в обучении,
Ясность понимания
И много благодати в выражении себя.
Молитвы – не единственный вариант успокоить себя перед экзаменом. Студенты хранят целое множество суеверий, которые прошли проверку годами. Среди них и монета под пятку, и счастливая одежда, и немытая голова. А вот самым спорным суеверием является знаменитая кричалка «Халява, приди!». Ее исполняют в полночь перед экзаменом из окна дома. Некоторые считают ее действенной, кто-то – устарелой, а кто-то и вовсе вредоносной.
«Никаких таких кричалок не использую, считаю, что это только вредит. Так «халява» наоборот только пугается и уходит», – уверяет студентка ДонНУ Анна Красникова.
Верить в приметы или нет – дело каждого отдельного школьника и студента. Если войти в аудиторию или класс с левой ноги для вас важная традиция, то не стоит ее пропускать. Ну, а если вы человек несуеверный, полагайтесь на научный метод.
Пользуйтесь понравившимися советами и не унывайте. Ведь главное – сохранять позитивный настрой на пути к своей цели. А после ее достижения не забыть наградить себя чем-нибудь вкусным.
Материал подготовила Екатерина КУЛИНИЧ