Внештатный республиканский специалист по кардиологии Валентина Гавриляк рассказала о гипертонии:
Гипертония – это «тихий убийца». У нее нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, но она поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.
Простые и эффективные меры, направленные на изменение образа жизни людей из группы риска, предложила Валентина Гавриляк:
- нормализация массы тела;
- ежедневные динамические аэробные физические нагрузки;
- ограничение потребления поваренной соли;
- включить в рацион питания продукты, богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами, орехи;
- ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры, а также сладкие газированные напитки;
- ограничить прием алкоголя;
- отказаться от курения.
«Считаю важным напомнить о необходимости побаловать своих родителей, подарив им тонометр, и уделив время на обучение в его использовании. Зачастую, это помогает предотвратить непоправимое!» – призвала кардиолог.